Yoğurt yemek, süt ve süt ürünlerini tüketmek, peynir ve özellikle lor peyniri yemek zayıflamaya çok yardımcı olur. Yapılan araştırmalara göre, yarım yağlı yoğurt yemek göbek yağlarının eritilmesinde çok faydalıymış. Yoğurt yiyen bireylerin göbeği çok daha kolay eriyormuş. Göbekli kişilerin diyet sırasında ve normal beslenme düzeninde bolca yoğurt yemesini öneriyoruz.

Burada dikkat etmeniz gereken unsur yediğiniz yoğurdun ve diğer süt ürünlerinin kaymaksız ve yarım yağlı olması.

Tamamen light ürün olmamakla beraber yarım yağlı süt ürünlerini tercih etmelisiniz. Diyette sık sık süt içmek de çok faydalıdır. Öğün aralarında 1 bardak az yağlı süt içebilirsiniz.

Kadınlar için en faydalı peynir lor peyniridir. Kemik erimesine karşı her kadının lor peyniri yemesi gerekiyor. Bu peyniri diyette de kullanabilirsiniz.

Göbek yağlarını oluşturan en önemli unsur bağırsak sorunlarıdır.

Eğer sindirim güçlüğünüz, bağırsak sorununuz ve sürekli devam eden bir kabızlık durumunuz varsa en kısa sürede doktora baş vurun. Çünkü kabız insanlar zayıflayamaz. Kabızlık zayıflamanın önündeki en büyük engeldir.