Metabolizma denen şey işte bizi şişmanlatan. Metabolizmamız yavaş çalışltığında enerji harcamıyor ve yağ yakmıyoruz. Çok az yesek bile yağ olarak depolanıyor. Çok yemek yiyenlere bakıyoruz zayıflar ama biz daha az yemek yediğimiz halde şişmanlıyoruz. Bu işte bir yanlışlık olmalı. Neden böyle?

Çünkü bizim metabolizma hızımız yavaş. O nedenle yediğimiz her şey enerjiye dönüşmüyor, yakılmıyor dolayısıyla da yağ olarak depolanıyor.

Peki yavaş olan metabolizma nasıl hızlanır?

Sabah en geç saat 08:30 itibariyle uyanmış olun

Gece en geç 23:30 itibarıyle uyumuş olun

Sabah mutlaka güne 1 bardak taze sıkılmış ılık limonlu su içerek başlayın

Kahvaltı yapın

Açlık hissettikçe kilo yapmayacak meyve, sebze ve kuruyemiş yiyin

Günde en az 5 su bardağı su için

Yeşilçay için

Salatalarda doğal elma sirkesi kullanın

Yemek yemeye salata yiyerek başlayın

Yemeği yavaş yavaş çiğneyin ve ağzınızda tam öğüttükten sonra yutun

Yemek yerken acele etmeyin

Akşam en geç saat 20:00 itibariyle yemek yeme işini sonlandırın ve bu saatten sonra meyve bile yememeye özen gösterin