Diyetisyenler kendilerine has zayıflama yöntemleriyle her yaz gündeme geliyor. Her diyetisyenin farklı bir zayıflatma metodu var. Kimi diyetisyenler et yeme diyor, kimileri her şeyden yiyebilirsiniz..Bazı diyetisyenler kalori hesabı tutuyor bazı diyetisyenlerse kalori hesaplamayı boş verin diyor. İyi de kime inanmalıyız?

Diyette son moda aslında diyet yapmamak, sağlıklı ve dengeli beslenerek kendiliğinden kilo vermek!

Ünlü diyetisyenler bahar aylarında uygulanabilecek en yeni ve kolay metotları anlattı

* Karpuz peynir ikilisinin devri bitti. Dr. Murat Topoğlu kavun-peyniri öneriyor.
* Haluk Saçaklı’nın hiç aç kalmadan bir ayda 4 kilo verdiren yeni diyeti…
* Taylan Kümeli’den zayıflamanın 5 yolu.

Taylan Kümeli (Diyetisyen)

1- Öncelikle asla öğün atlamayın. Saat kaç olursa olsun mutlaka kahvaltınızı, öğle ve akşam yemeğinizi yiyin. Akşam yemeğinizi dilediğiniz saatte yiyebilirsiniz. 19.00′dan sonra yemek yenmez, diye bir kaide yoktur. Yeter ki akşam yemeğinizi yedikten sonra vücudunuza aldığınız kaloriyi yakacak bir zaman tanıyın.

2- Yemeklerinizi hızlı yemeyin. Tokluk sinyali yemeğe başladıktan 20 dakika sonra salgılanır.

3- Tabağınızdakileri küçük lokmalar halinde yemeyi alışkanlık haline getirin. Aksi halde yediğiniz yemeğin tadına varmazsınız.

4- Bol bol su için. Nasıl ki vücudumuzun dışını su ile temizliyorsak, vücudumuzun içini de su ile temizlemeliyiz.

5- Mümkün olduğunca fazla hareket edin. Ağır sporlar yapmak yerine, düzenli olarak yürüyüş yapmanız en ideal spor olacaktır.

Kazakları çıkarmadan diyetinizi belirleyin

Baharın gelmesiyle Amerikalı diyetisyenler “En iyi diyet” savaşına girdi. Türkiye’de bu denli rekabet yok ama herkesin zayıflatma metodu farklı.

Yaz yaklaştıkça, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin sayısı da artıyor. Özellikle Amerika’lı diyet uzmanları, her yıl yeni bir zayıflama metoduyla karşımıza çıkıyor. İnsanlar artık uyguladıkları ve taraftarı oldukları diyet türüne göre gruplara ayrılıyor. Öyle ki bir grup diğerini Taliban’a benzetirken, diğeri o grubun tavsiye ettiği masajı tehlikeli bir virüse benzetiyor.

Şu sıralar tüm dünyanın konuştuğu şey ise, geçtiğimiz aylarda hayatını kaybeden doktor Robert Atkins’in eşi Veronica Atkins ile vejetaryanlığı savunan bir grup doktor arasındaki tartışma. Düşük karbonhidratlı, et ağırlıklı ünlü “Atkins Diyeti”ni geliştiren Dr. Atkins’in geçtiğimiz yıl ölmesi, günlerce haber konusu olmuştu. Atkins’in kalbinden kaynaklanan bir rahatsızlık sonucu hayatını kaybettiği ve öldüğünde yaklaşık 120 kilo olduğu yazılmıştı.

Haberi gazeteye veren, vejeteryan bir gruptu. Kocasının sahtekarlıkla suçlanmasını kabul etmeyen Veronica Atkins ise, eşinin geçirdiği bir kaza sonrasında kilo aldığını savundu. Aslında tüm bu kavgaların nedeni, diyet yapmanın dünyada artık bir çılgınlık halini alması. İnsanlar kendilerini zayıflatacağına inandıkları her şeye dört elle sarılıyor.

Bu savaş Amerika ve Avrupa’daki uzmanları birbirine düşürse de ülkemizde henüz böyle bir sorundan söz etmek mümkün değil. Türk diyetisyenlerin birleştiği nokta; herkesin kendi metabolizmasına uygun diyeti seçmesi. Onlar “Önemli olan sağlıklı yaşamak” derken; akupunktur, ayurveda gibi yöntemleri de kilo vermeye destek olarak görüyorlar.

Eylem Bilgiç