1 Ayda tam 4 kilo vereceksiniz ve aynı zamanda eğer spor yaparsanız inceleceksiniz. Bu diyet sayesinde eğer tuz tüketimini bırakmışsanız selülitleriniz de geçecek. Ayda 4 kilo vermek hiç bu kadar kolay olmamıştı. 1 ay içinde size 4 kilo verdirecek diyet listesi sabah gazetesi tarafından yayımlanmıştır.

Zayıflamayı aklınıza koydunuz. Beynen evet ben zayıflayacağım dediniz ve kendinize de inanıyorsunuz. Yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları ya da şeker hastalığı gibi bir takım sağlık sorunlarınız da yoksa!..O halde bu diyeti uygulayabilirsiniz.

Haluk Saçaklı, bu bahar için hazırladığı özel diyetin sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için ideal olduğunu söylüyor. Bu diyet, haftada 5 gün egzersiz ile desteklenirse, ayda 4 kilo vermenizi sağlayacak. Günlük gıda planlaması:

1. Süt grubu: 2 porsiyon
2. Et grubu: 5 porsiyon
3. Sebze grubu: 5 porsiyon
4. Meyve grubu: 4 porsiyon
5. Ekmek/tahıl grubu: 6 porsiyon
6. Yağ grubu: 4 porsiyon
7. Şeker grubu: 6 porsiyon

UYANINCA:

* 1 bardak oda sıcaklığında su için
* 1 adet büyük boy mandalina ya da portakal yiyin

KAHVALTI (07.00-09.00)
* 2 ince dilim beyaz ekmek
* 1 porsiyon (30 gr) diyet peynir grubu ya da her ikisi yerine bir adet yağsız tost
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, maydanoz, roka
* Şekersiz bitki çayı

KUŞLUK (10.00-11.00)
* 1 küçük boy elma

ÖĞLE (12.00-14.00)
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 porsiyon (30 gr) diyet peynir ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 su bardağı (200 gr diyet yoğurt)

İKİNDİ (16.00-17.00)
* 1/4 sokak simidi
* 1 porsiyon (30 gr) diyet peynir
* Söğüş sınırsız domates, salatalık
* Şekersiz bitki çayı

AKŞAM (18.00-20.00)
* 2 adet köfte büyüklüğünde (60 gr) ızgara et, tavuk ya da balık
* 1 porsiyon az yağlı 4 yemek kaşığı sebze yemeği
* Yağsız sınırsız mevsim salatası
* 2 ince esmer ekmek ya da 1 su bardağı haşlanmış domates soslu kepekli makarna veya pilav
* 1 su bardağı (200 gr) diyet yoğurt

GECE (22.00)
* 1 porsiyon armut
* 8 adet badem ya da fındık
* 5 adet kuru erik

YATARKEN
* 1 bardak oda sıcaklığında su için