Şişmanlık hastalığı dünyada hızla yayılıyor ve her yıl istatistiklere pek çok obez insan ekleniyor. Obezlik can alıyor. Şişmanlık bir hastalık ve bu hastalığın acil tedavi edilmesi gerekiyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, şişmanlık sebebiyle ölenlerin sayısı her yıl biraz daha çoğalıyor. Dünya günden güne genişliyor!

ABD yönetimi tarafından yaptırılan bir araştırmada, şişmanlığın, bu ülkede önlenebilir ölüm nedenleri arasında sigaradan sonra ikinci sırayı aldığı açıklandı.

Hastalıkların Kontrolü ve Önlenmesi Merkezi Adli Federal Kuruluş tarafından yapılan araştırmada, şişmanlığın yol açtığı nedenlerden dolayı ABD’de 2000 yılında 400 bin kişinin yaşamını yitirdiği ve bu rakamın, 1990 yılına oranla üçte birlik bir artış anlamına geldiği belirtildi.

Raporun hazırlayıcısı Dr. Gerberding, bu eğilimin sürmesi durumunda obezite nedeniyle meydana gelen ölümlerin, sigaranın etkilerini geride bırakacağını söyledi.

Duygusal açlıkla başa çıkmakta kullanacağınız her yöntem, yeme yerine başka bir faaliyette bulunmayı içeriyor. Yemenin yerine geçecek faaliyetlerin bir listesini yapın ve gerektiğinde bakmak için hazır bulundurun. Bu faaliyetler, yiyecekle ilişkilendirilmeyecek her şey olabilir. Yürüyüşe çıkmak, internette sörf yapmak, bir arkadaşınızla konuşmak gibi eğlenceli bir liste yapabileceğiniz gibi, bulaşıkları yıkamak, çöpü boşaltmak, evi temizlemek gibi bir gereklilikler listesi de yapabilirsiniz.

Diyet ile birlikte kol kola gitmesi gereken, ömür boyu bırakılmaması gereken egzersiz konusu ise, çok daha ince ayar istiyor. Egzersizin dozu, sıklığı, süresi ve biçimi son derece önemli. Bu konuda Haluk Saçaklı’nın ilginç önerileri var: “Sporu sporcular yapar. Egzersiz ile spor arasında çok fark vardır. Koşmayacağız, yürüyeceğiz. Ana fikir; yavaş tempolu, uzun süreli aktiviteler. Koşarsak kilo vermek yerine, alırız. Tempolu yürüyüş ise, yağları çözer.”